A sua cabeça avisa-o constantemente dos perigos que pode estar a correr?
Das mil e uma maneiras das coisas poderem correr mal?
Receia que, apesar de todos os seus cuidados, você acabe por se esquecer do que é essencial? Dizer ou fazer o que não deve?
Tem a certeza de que está a dar o seu melhor? Não? E por isso certifica-se e volta a certificar-se?
Você sabe que não controla o futuro, mas no entanto não pára de tentar …
Se você afrouxar a sua vigilância, quem sabe o que pode acontecer …
Uma parte sua observa todo esse esforço, em grande parte inútil, outra não se permite estar vivo de outra forma.
Gostaria de se libertar – a si e aos seus mais próximos – desta auto exigência tão desproporcional aos resultados?
Venha experimentar:
FITNESS PSICOLÓGICO
Trata-se da aprendizagem de técnicas breves de redução do stress e da sua aplicação em situações de crise ou de stress psicológico. Essas situações podem relacionar-se com estados de ansiedade (crónicos ou não) ou com períodos de particular dificuldade ou de maior exigência de desempenho.
Inspira-se em técnicas de mindfulness, consciência corporal, estimulação cinética, postural e tapping.
Remete para a vivência do aqui e agora. Actualiza o potencial do momento presente e da relação consigo como fontes de soluções e de bem-estar.
Serve para recuperar o potencial pessoal de desempenho e a capacidade de lidar com a realidade. Maximiza a tendência para a saúde e o crescimento pessoal.
Aprende-se de forma prática, com pouca ou nenhuma conversa, em pequenos grupos ou em sessões de coaching individual.
Dura para toda a vida, ainda que não voltem a ser praticadas: o seu registo é feito a um nível subliminar, na ordem da memória biológica/ corporal, como acontece com dançar, nadar ou andar de bicicleta.
Sessões:
4as feiras às 17 horas, 18 horas ou 19 horas (sem compromisso de continuidade)
Grupos de 3 a 6 participantes
Duração: 1 hora
Preço: 35 €
Orientadora: Gloria Luz (Psicóloga Clínica)
Traga roupa e calçado com que se sinta bem (sem constrangimento da cintura e sem saltos altos)
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